Gesund und entspannt durch den Alltag

Jeder Mensch hat das Bedürfnis, sich gesund, befreit, entspannt ausgeglichen und somit glücklicher zu fühlen. Ich möchte Dir gerne Wege aufzeigen, wie Du auf eine leichte Art und Weise diese Bedürfnissen zufriedenstellen kannst.

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Eine kollektive Unruhe umgibt uns in vielen Bereichen. Zu einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung gehören, neben gesunder Ernährung und Bewegung, auch Entspannung und Ausgleich! Entspannung ist nicht nur ein rein körperlicher Vorgang sondern hat auch eine ausgeprägte Auswirkung auf unsere Persönlichkeitsentwicklung. Kontinuierlicher Stress, also immer wiederkehrende, alltägliche Belastungen, können die Gesundheit gefährden. Nach jeder Stress- Situation sollten Körper, Geist und Seele die Möglichkeit erhalten, in eine Ruhephase treten zu dürfen, damit sich eine natürliche Balance einstellen kann. Aus dieser Balance heraus schöpfen wir dann wieder Kräfte, die unsere Leistung und  Motivation steigern und uns ein Wohlgefühl erlauben.

Ein ausgeglichener Rhythmus zwischen Leistung und sinnvoller Ruhephase ist von gravierender Bedeutung für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit sowie unsere Weiterentwicklung. Eine wirklich gesundheitsfördernde Ruhephase tritt dann ein, wenn nicht nur der Körper, sondern auch der Geist entspannen darf. Dehalb sollten Ruhephasen nicht vor dem Fernseher oder PC stattfinden. Auch beim Lesen ist der Geist aktiv und kann nicht zur Ruhe kommen!

Erlaube Dir bewusste „Denk-Auszeiten“! Ich helfe Dir dabei!

Entspannung dient zur…
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Konzentration
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Senkung des Blutdrucks
  • Linderung von Spannungsschmerzen (z.B. Kopf- und Rückenschmerzen)
  • Verbesserung des Schlafs
  • Verbesserung der Wahrnehmung
  • Verbesserung der Merkfähigkeit
  • Verbesserung von Stimmungsschwankungen
  • Freisetzung von Kreativität
  • Schulung der Intuition

Ich begleite Dich gerne, Deinen inneren Weg zu finden.

In meinen Kursen lernst Du achtsame Entspannungsmethoden, die leicht im Alltag integriert werden können.