Ich kann nicht mehr!
Vom Aufgeben, Loslassen und Annehmen

Wie du seelischen Schmerz, ausgelöst durch narzisstischen Missbrauch, toxische Verstrickungen oder andere Ursachen, heilen kannst!

Solltest du dich in einer scheinbar ausweglosen Situation befinden, in der du das Gefühl hast, völlig an deiner emotionalen Schmerzgrenze angekommen zu sein – sei es durch einen narzisstischen Missbrauch oder einer anderen unsagbar schmerzhaften Situation – dann ist es einfach nur ehrlich zu sagen: Ich kann nicht mehr.

Aber was bedeutet Ich kann nicht mehr ?

Ich kann nicht mehr kann bedeuten, dass du alles aufgibst, keinen Verpflichtungen mehr nachgehst, dein Überlebenswillen aufgibst und – sofern du Kinder hast – diese nicht mehr versorgst.

Ich kann nicht mehr kann aber auch bedeuten, dass du den Teil in dir aufgibst, der gegen den Schmerz unerbittlich ankämpft. Der Kampf gegen den Schmerz raubt zusätzlich Energie. Es gibt die Möglichkeit Schmerz zuzulassen und trotzdem der Seite in dir Aufmerksamkeit zu schenken, die für dein Überleben und gegebenenfalls das Überleben deiner Kinder in dir verankert ist. Es ist eine Entscheidung, wohin du deine restliche Energie, die noch in dir vorhanden ist, lenken willst. Du kannst – wenn du es willst – trotz Schmerz überleben. In diesem Fall bedeutet Aufgeben gleichzeitig Loslassen und Annehmen. Es ist ein Heilungsweg. Du durchlebst deinen Schmerz im Bewusstsein, dass dieser Weg jetzt präsent ist und einfach gegangen werden will.

Ist der Auslöser für deinen seelischen Schmerz ein toxischer Angriff äußerer Umstände, mach dir bewusst, dass es nicht darum geht, die äußeren Umstände zu ändern, sondern einzig und allein darum, deinen Schmerz, deine Wut oder deine Trauer anzunehmen, zu durchleben und schließlich ausheilen zu lassen – gleich wie lange es dauert.

Die äußeren Umstände – mögen sie noch widerlich sein – können sich erst dann ändern, wenn du sie nicht mehr mit deiner Aufmerksamkeit fütterst. Um ihnen die Aufmerksamkeit zu entziehen, musst du sie selbstverständlich zuerst als widerlich, böse und unrecht einordnen. Du musst sie beobachtet haben damit du dich im zweiten Schritt bewusst davor zurückziehen kannst.

Fazit:
Aufgeben im positiven Sinne heißt Loslassen und Annehmen = Heilen!