Was bedeutet Gaslighting?

Vielleicht bist du schon einmal von einer Person so verwirrt worden, dass du dadurch vollkommen an dir und deiner Wahrnehmung gezweifelt hast.

Es könnte sich hierbei um Gaslighting handeln …

Gaslighting ist eine Form psychischer Manipulation, bei der eine Person gezielt die Wahrnehmung, Erinnerungen und Gefühle einer anderen infrage stellt. Durch Leugnen, Umdeuten, Bagatellisieren oder bewusste Verwirrung wird die Realität des Gegenübers systematisch destabilisiert.
Betroffene beginnen, an ihrem Gedächtnis, ihrem Urteilsvermögen und ihrem Selbstwert zu zweifeln. Gaslighting kann subtil ablaufen, etwa durch widersprüchliches Verhalten, das Verschieben von Schuld, scheinbare Fürsorge oder offen durch Abwertung und ständiges Bestreiten von Fakten. Ziel ist Kontrolle und Macht, die Wirkung ist Verunsicherung, emotionale Abhängigkeit und ein zunehmender Verlust des Vertrauens in sich selbst.

Eine weitere Gaslighting-Methode zeigt sich folgendermaßen:

Eine Person lässt absichtlich Dinge verschwinden, verrückt sie oder platziert sie anders und behauptet anschließend, man bilde sich das nur ein. Betroffene beginnen dann, an ihrem Gedächtnis, ihrer Wahrnehmung oder ihrem Verstand zu zweifeln. Aussagen wie „Das war doch schon immer so“ oder „Du bist einfach nur vergesslich“ untergraben gezielt das eigene Realitätsempfinden. Diese Form von Manipulation ist besonders perfide, weil sie nicht laut oder offensichtlich ist, sondern schleichend wirkt. Mit der Zeit kann sie das Selbstvertrauen stark beschädigen und dazu führen, dass Betroffene sich immer abhängiger von der Version der Realität machen, die die vom Aggressor vorgegeben wird.